Онлайн тренировки дома в прямом эфире с эффектом присутствия

По своему графику

вы сами решаете, когда заниматься: утром или вечером после работы

Групповые и индивидуальные занятия

кому что больше нравится

Экономия времени и бюджета

эффективный фитнес не выходя из дома

Мотивация

тренер позаботится о том, чтобы было интересно и вы видели результаты

Подбор диеты

спорт и правильное питание творят чудеса!

Продолжительность одного урока – 55 минут.

Начать можно в любое время

На любом устройстве

Ноутбук, планшет, телефон

В любом месте

Дома, на даче, в отпуске, на свежем воздухе

В подходящее время

Расписание виртуальных уроков составлено с учетом вашего рабочего времени

Персональные занятия

Если вы хотите заниматься спортом и фитнесом индивидуально, тренер составит для вас личный план  и будет работать с вами отдельно.

Тренировки под руководством опытного наставника:

• безопасны, так как ошибки при выполнении упражнений практически исключены;
• эффективны и помогают сохранить мотивацию;
• включают разные комплексы и не дадут заскучать;
• создают атмосферу состязательности и спортивного азарта, что благоприятно отражается на результатах каждого из участников;
• подходят для женщин с любым уровнем подготовленности;
• позволяют достичь поставленной цели – похудеть, привести в норму мышечный тонус, увеличить выносливость, обрести силу, улучшить координацию, оздоровить организм и стать моложе.

Стоимость составления индивидуального меню

2000 руб.

Стоимость подготовки программы КБЖУ

1000 руб.

Луиза

Меня зовут Луиза, мне 39 лет. Последние 10 лет моя жизнь посвящена борьбе с лишним весом. Какие только диеты я не пробовала и какие «чудо» таблетки я только не пила. Да, вес чудесно таял и также чудесно возвращался... По рекомендации своей подруги я стала заниматься он-лайн. Кстати, я живу в Грозном (Чеченская Республика), а мой тренер в Питере. Это оказалось очень удобно. Никуда не нужно ездить, ходить и т.д. Сегодня ровно месяц как я занимаюсь с ней. Начальный вес 96,8 кг., а сегодня 93,8! Результат был бы намного лучше, если бы я сразу села на диету, которую мне Наталья составила. Нужно было слушать своего тренера. Я очень рада, что оказалась в этой команде под руководством такого классного тренера. Натали просто красотка, всегда на позитиве, передаёт нам свою положительную энергетику и меняет мою жизнь только к лучшему. Всего лишь 12 тренировок - минус 3 кг, я перестала мучаться от бессонницы, у меня прекрасное настроение и желание меняться только в лучшую сторону. Это совсем другое чувство, когда ты сам трудишься ежедневно, а не надеешься на «чудо» таблетки. Всего я планирую сбросить 20 кг. и для этого у меня есть сила воли и желание быть здоровой и красивой, и конечно же у меня есть теперь Натали!

Рената

Обожаю тренировки у Натальи. Это супер тренер, который всегда мотивирует и не дает шанса пропустить тренировку. Мне лично очень стыдно пропускать)). Поэтому и результаты прекрасные. Я не только поддерживаю форму и красивую фигуру, но готовлюсь к летнему сезону для занятий вейкбордингом и вейксерфингом, где очень нужна хорошая физическая сила и выносливость. Раньше занималась в фитнес-клубе у Натальи, а потом переехала и не стало возможности у неё тренироваться. И как только тренер запустила онлайн тренировки - сразу записалась и очень счастлива! Занимаюсь дома. Всем рекомендую! А Наташе большое спасибо!

Валентина

Хочу поблагодарить замечательного тренера - Богданову Наталью, которая подходит к каждому своему клиенту индивидуально! Не буду писать об остальных, но расскажу конкретно о себе. Имея проблемы с позвоночником (межпозвоночная грыжа), "сидячий" рабочий график, Наталья за 6 месяцев смогла из такого колобка, как я, сделать конфетку, а именно, я похудела с 86кг до 67кг. И я могу уверенно утверждать, что:

1. Наталья - квалифицированный специалист, профессионал, влюбленный в свое дело, и просто очень хороший человек. Тренировки с ней - это увлекательный процесс, который всегда сопровождает отличное настроение!
2. План тренировок разрабатывает с учетом моего трудового графика . (У меня как и у многих жителей мегаполиса ненормированный рабочий день, в связи с чем, довольно сложно четко выдерживать график тренировок. Наташенька всегда находит возможности скорректировать наш план занятий, без ущерба для результата).
3. Её тренинг также включает диетологическое сопровождение. Ведь правильное питание - это одна из основ процесса улучшения своей физической формы. Она прекрасно подкована и в этой области. Наталья - редкий пример поистине увлеченного человека, который в каждого клиента-друга старается вложить максимум своего опыта и знаний. Да-да, вы не ошиблись, я верно написала, все мы не только клиенты, но и замечательные друзья с Наташей - мы все - "Секта" в хорошем смысле этого слова, мы - большая и дружная семья!
Спасибо, Наташенька, за твоё терпение!

Ксения

Я начала заниматься с Наташей еще в 2017 году. Я похудела на 25 кг примерно за 7 месяцев. Конечно, я правильно питалась, но когда тренируешься в удовольствие, начинаешь любить и уважать свое тело и уже не хочется в себя пихать что попало! А все тренировки с Наташей всегда в радость! Потому что она не только большой профессионал, но и мотиватор, море позитива, энергии, ну и просто красавица)))) на карантине я начала заниматься онлайн,мне очень понравился формат, а сейчас занимаюсь по тренировкам в записи, так как не попадаю в расписание, но я уже хорошо знаю что и как нужно делать, поэтому могу заниматься сама. Но я все равно с нетерпением жду, когда откроют спорт залы и можно будет снова заниматься спортом, общаться,получать море энергии! Спасибо, Наташе, за новую меня!!!!!